Pijn achter in de knie: wat kan het zijn?

• Plotselinge pijn achter in de knie ontstaat vaak door een verkeerde beweging, val of blessure.

• Een bult in de knieholte (Bakerse cyste) duidt meestal op een onderliggend knieprobleem zoals artrose of reuma.

• Een ontstoken slijmbeurs geeft een dikke, warme en pijnlijke knie, vooral bij veel knielend werk.

• Niet kunnen strekken of staan op het been is reden om direct de huisarts te bellen.

Pijn achter in de knie kan verschillende oorzaken hebben. Een plotselinge pijn ontstaat vaak door een verkeerde beweging, een val of een sportblessure waarbij een knieband of kruisband verrekt of gescheurd raakt. Ook een gescheurde meniscus komt veel voor als oorzaak van deze pijn. Een kniekuil-cyste, ook wel Bakerse cyste genoemd, ontstaat door een teveel aan gewrichtsslijm en wordt vaak gezien bij artrose, reuma of na een kneuzing. Verder kan een ontstoken slijmbeurs in de knie voor pijn en zwelling zorgen, vooral bij mensen die veel knielend werk doen.

Bij artrose in de knie kunnen deze klachten vaker optreden. Lees meer over hoe artroseklachten door overgewicht kunnen ontstaan en verergeren. Ook bij reuma blijft een kniekuil-cyste vaak langer aanwezig.

Het herkennen van de juiste signalen is belangrijk om ernstige knieproblemen te voorkomen. Een dikke, warme en pijnlijke knie wijst meestal op een ontstoken slijmbeurs, zeker als je veel op je knieën werkt of sport. Bij een kniekuil-cyste voel je vaak een bult in de knieholte, maar deze doet meestal geen pijn.

Kun je je knie niet meer strekken of kun je niet meer op het been staan? Neem dan direct contact op met je huisarts. Dit kan wijzen op een ernstige blessure zoals een gescheurde knieband of meniscus.

Gelukkig verdwijnen de meeste knieklachten binnen een paar maanden vanzelf. Heb je last van een ontstoken slijmbeurs, dan is het verstandig om enkele weken geen druk op je knie te zetten. Paracetamol kan helpen om de pijn te verlichten tijdens deze periode.

• Draag kniebeschermers als je werk of sport veel druk op je knieën zet.

• Overleg met je bedrijfsarts als je klachten werkgerelateerd zijn.

• Oefeningen om je bovenbeenspieren te versterken, zoals squats zonder gewicht, muur-zitten en rechte beenheffingen, ondersteunen het herstel.

Bij klachten door overbelasting of langdurig knielen kun je met gerichte oefeningen en aanpassingen in je werkhouding veel bereiken. Meer tips over lage rugpijn en gerichte fysiotherapie vind je ook bij andere gewrichtsklachten.

Blijft de pijn in je knie langer dan een paar maanden bestaan, of wordt het erger? Dan kan de huisarts inschatten of verder onderzoek of een verwijzing nodig is. Bij gescheurde kniebanden, kruisbanden of meniscusproblemen kan een orthopedisch chirurg worden ingeschakeld om de ernst te beoordelen en een behandelplan op te stellen.

Bij artrose of reuma is soms een reumatoloog nodig voor een passende behandeling. Oefeningen gericht op het versterken van de bovenbeenspieren zijn belangrijk bij knieklachten – deze kun je zelf doen of samen met een fysiotherapeut. Via DoctorEve kun je zorgverleners vergelijken op wachttijd en locatie, zodat je snel de juiste specialist vindt.

Wil je meer weten over hoe je met artroseklachten door overgewicht omgaat, of ben je benieuwd naar andere oorzaken van knie- en rugpijn? Lees dan ook ons artikel over lage rugpijn: oorzaken en fysiotherapie.

Wanneer moet ik met pijn achter in de knie naar de huisarts?

Neem direct contact op met de huisarts als je je knie niet meer kunt strekken of niet op het been kunt staan. Ook bij aanhoudende of toenemende pijn is het verstandig om een arts te raadplegen.

Wat is het verschil tussen een Bakerse cyste en een gescheurde meniscus?

Een Bakerse cyste is een bult in de knieholte door teveel gewrichtsslijm en doet meestal geen pijn, terwijl een gescheurde meniscus vaak pijn en bewegingsbeperking geeft. De klachten en behandeling verschillen hierdoor.

Hoe lang duurt het herstel van pijn achter in de knie meestal?

De meeste knieklachten verdwijnen binnen een paar maanden vanzelf. Bij een ontstoken slijmbeurs duurt het herstel vaak enkele weken als je de knie voldoende ontziet.